КАК меньше спать – БЕЗ вреда для тела?


Что-то не затрагивали мы ещё в разделе “Магия” на нашем сайте вопрос снов. А неплохо было бы, ведь сны – вещь достаточно магическая даже в наш век научного прогресса. Поэтому исправляемся и предлагаем вашему вниманию статью “КАК меньше спать?” Где мы постараемся совместить и мистику сна, и научные факты о сне в нечто наподобие рецепта – чтобы можно было научиться меньше спать.

“Меньше спать?” – спросите вы? – “Да чему тут учиться! Меньше спишь – и всё…” Но нужно помнить о последствиях. Последствия невысыпания – нехорошая, а иногда и опасная вещь. Поэтому название статьи полностью звучит так: Как меньше спать без вреда для тела? И от этого мы и будем плясать. Так что в дальнейшем, когда вы читаете в статье “меньше спать”, то нужно мысленно прибавлять “без вреда для тела”.

Как меньше спать без вреда за тела? Этот вопрос возникает, когда изучаешь (или мельком слышишь) биографии великих людей. Которые сделали много полезного, в частности, потому, что спали меньше, чем обычные люди. К этим людям относятся всем известный Леонардо да Винчи, Наполеон, Цезарь Гай Юлий, Маргарет Тэтчер, Томас Эдисон, Уинстон Черчиль, Пётр I, и многие другие.

КАК меньше спать - БЕЗ вреда для тела?

К сожалению, великие люди, которые спали меньше других, не оставили ни руководств к этому, ни даже подробного описания:

  1. Так мало они спали с детства?
  2. Или приучались?
  3. Как приучались, если приучались?
  4. Так они спали всю жизнь или только во время военных походов или великих свершений?
  5. Как они при этом питались?
  6. Какие стимуляторы использовали – или не использовали?

В общем, интересных вопросов масса. Поэтому нужно рассмотреть их подробнее.

КАК меньше спать - БЕЗ вреда для тела?

Для начала определимся, что значит “меньше”. Так, согласно статистике, для полноценного сна среднестатистическому здоровому европейцу и североамериканцу нужно 8 часов сна.

Естественно, как и в любой другой статистике, есть отклонения от среднего – как в большую, так и в меньшую сторону. Так, есть люди, которые спят 9, 10 часов. Есть люди, которые спят 7, 6 часов. Длина сна связана, помимо всего прочего, с возрастом. Так, ученые исследовали 110 человек в возрасте от 20 до 83 лет. Выяснилось, что молодые люди от двадцати до тридцати лет спят в среднем 7,23 часа в сутки. В то же время люди от 66 до 83 лет – всего 6 с лишним часов. К тому же пожилые затрачивают больше времени на засыпание. Молодые способны провалиться в сон в среднем через 23 минуты после того, как легли в постель, пожилым на это нужно от пятидесяти до семидесяти минут.

Теперь поговорим о вреде недостатка сна.

Читать далее

Жизнь движется по спирали. Наша Земля – тоже!


Сегодня суббота, и время выхода раздела “Тотальная кошка“. Однако, мы нашли чуть менее кошачий, но не менее интересный материал (который также имеет отношение к кошкам, хоть и отдалённое). Поэтому сегоня у нас – движение жизни и не только по спирали.

Ранее в разделе “Интересности” мы публиковали статью “Числа и формулы в природе“. Где рассматривали основные числовые закономерности типа золотой спирали и так далее, которые кроются в живой природе. Как это ни странно, спиральные закономерности не заканчиваются землёй. Оказывается, всё ещё более интересно. Что мы и рассмотрим в статье “Жизнь движется по спирали. Наша Земля – тоже!” с помощью двух поучительных видео.

Что ещё более интересно, так это то, что каждый из вас (в том числе автор) знал оба факта (о которых позже), и не соединял их в единую закономерность! Приятно, когда можно узнать нечто новое, раскрыть глаза, так сказать.

Жизнь движется по спирали. Наша земля – тоже! Причём не только земля, но и остальные планеты нашей Солнечной системы: Меркурий, Венера, Сатурн и даже Плутон, который, кстати, планетой больше не является (с чем не согласны в основном жители США, поскольку эта бывшая планета – единственная планета, открытая именно в США) и прочие астероиды.

Бывшая планета ПлутонНо вернёмся к нашему движению по спирали.

Читать далее

Любимая и нелюбимая работа

Продолжаем раздел "Бизнес" и подраздел "Раскрываем глаза" статьёй Любимая и нелюбимая работа. Косвенно эту тему мы уже затрагивали в статье "Привычки бедных и богатых – сравнение". Но эта тема важна – поэтому остановимся на ней подробнее. 

Так, любимая и нелюбимая работа характерны для двух типов людей – богатых и бедных. Напомним, о чём таком интересном идёт речь. Так, занятие делами, которые вы ненавидите – это один из признаков бедных людей. Катя ненавидит мыть посуду, но никто не хочет помочь ей. Иван терпеть не может гулять с собакой, но ленится построить ей вольер. Сергей Петрович приходит в бешенство от необходимости составлять квартальный отчет, но ни один из его заместителей не в состоянии это сделать. Лиза презирает работу аудитора, но только так может платить за кредит, который взяла на покупку машины прошлым летом. Все эти люди готовы к неудачам и бедности – причиной тому чувства, которые у них вызывает необходимость делать неприятные дела. 

Любимая и нелюбимая работа

С другой стороны, заниматься действительно любимым делом – это один из признаков богатых людей. Где нравится и процесс, и результат. Чем это может помочь? В первую очередь тем, что не нужо будет чрезмерно проявлять чувство безжалостности к себе для подавления собственного нежелания работать. А можно будет направить свои силы на свою любимую цель. Соответственно, ключ к спасению – делать не то, что нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение.  

Казалось бы, всё просто. Но на самом деле есть пара нюансов, о которых вы наверняка уже задумались. 

Читать далее