ответ на вопрос – Всё самое интересное!

Существует старая, но интересная практическая методика изменения сознания. Она найдена в методичке лет 15 назад, а основам вообще тысячи лет. Основы – управление вниманием:

а) можно концентрироваться, сужать
б) можно расширять, распределять внимание

Концентрация / расширение ведётся по каждому из чувств (зрение, слух, ощущения и т.д.) или по всем вместе. Итого ряд способов изменить сознание, от самых известных (концентрироваться на точке) до сложных, требующих подготовки и мастерства рассосредоточенных восприятий.

Практика изменённых состояний сознания

Авторы методики называют истинно изменённым сознанием расширение внимания. Возможно, у них были доказательства, но мы не помним.

К чему мы? Эта методика очень похожа на способы из статьи “Как вызвать чёрта?” (раздел “Магия” и подраздел “Мистика“). Чем? Бесцельностью.

Скажем, чёрт вызван: и что? Что вы с ним сделаете? Назад отпустите? 🙂

Так и с этой “практической” методикой – что вы сделаете с этими состояниями? Ну изменили, ну снова изменили. И что?

Итак, к чему мы ведём. В предыдущей статье “Изменённые состояния сознания: теория” выдвинут ряд мыслей, которые делают практику изменённых состояний сознания намного более целенаправленной. То есть, у нас появляется “зачем“. Полезный конечный результат. ЦЕЛЬ.

Вкратце о чём шла речь:

Что-то не затрагивали мы ещё в разделе “Магия” на нашем сайте вопрос снов. А неплохо было бы, ведь сны – вещь достаточно магическая даже в наш век научного прогресса. Поэтому исправляемся и предлагаем вашему вниманию статью “КАК меньше спать?” Где мы постараемся совместить и мистику сна, и научные факты о сне в нечто наподобие рецепта – чтобы можно было научиться меньше спать.

“Меньше спать?” – спросите вы? – “Да чему тут учиться! Меньше спишь – и всё…” Но нужно помнить о последствиях. Последствия невысыпания – нехорошая, а иногда и опасная вещь. Поэтому название статьи полностью звучит так: Как меньше спать без вреда для тела? И от этого мы и будем плясать. Так что в дальнейшем, когда вы читаете в статье “меньше спать”, то нужно мысленно прибавлять “без вреда для тела”.

Как меньше спать без вреда за тела? Этот вопрос возникает, когда изучаешь (или мельком слышишь) биографии великих людей. Которые сделали много полезного, в частности, потому, что спали меньше, чем обычные люди. К этим людям относятся всем известный Леонардо да Винчи, Наполеон, Цезарь Гай Юлий, Маргарет Тэтчер, Томас Эдисон, Уинстон Черчиль, Пётр I, и многие другие.

КАК меньше спать - БЕЗ вреда для тела?

К сожалению, великие люди, которые спали меньше других, не оставили ни руководств к этому, ни даже подробного описания:

Так мало они спали с детства?
Или приучались?
Как приучались, если приучались?
Так они спали всю жизнь или только во время военных походов или великих свершений?
Как они при этом питались?
Какие стимуляторы использовали – или не использовали?

В общем, интересных вопросов масса. Поэтому нужно рассмотреть их подробнее.

КАК меньше спать - БЕЗ вреда для тела?

Для начала определимся, что значит “меньше”. Так, согласно статистике, для полноценного сна среднестатистическому здоровому европейцу и североамериканцу нужно 8 часов сна.

Естественно, как и в любой другой статистике, есть отклонения от среднего – как в большую, так и в меньшую сторону. Так, есть люди, которые спят 9, 10 часов. Есть люди, которые спят 7, 6 часов. Длина сна связана, помимо всего прочего, с возрастом. Так, ученые исследовали 110 человек в возрасте от 20 до 83 лет. Выяснилось, что молодые люди от двадцати до тридцати лет спят в среднем 7,23 часа в сутки. В то же время люди от 66 до 83 лет – всего 6 с лишним часов. К тому же пожилые затрачивают больше времени на засыпание. Молодые способны провалиться в сон в среднем через 23 минуты после того, как легли в постель, пожилым на это нужно от пятидесяти до семидесяти минут.

Теперь поговорим о вреде недостатка сна.