Визуализация — что это и как она работает?

Продолжаем раздел "Магия" и подраздел "Феномены" статьёй Визуализация — что это и как она работает? Где постараемся максимально широко (но не забывая, что краткость — сестра таланта) ответить на эти вопросы. 

Визуализация — что это и как она работает? Начнём по порядку. Визуализация — это интересное использование собственного воображения для достижения  желаемого. Если смотреть в целом, то визуализация похожа на оформление мечты в виде яркого, чёткого, понятного, продуманного, совершенного образа или картинки, с помощью чего можно легче достигать своей цели, мечты.

Наверное, вы знаете, что если человек что-то очень сильно любит, то он легко этого добивается. Визуализация позволяет сделать свою цель настолько реальной, что её хочется любить — и хочется достигать. 

Давайте рассмотрим подробнее, как визуализация работает

Проще всего познакомиться с работой визуализации на примере. Так, к примеру, если нарисовать в голове действительно красочную картинку какого-нибудь ужаса —

  • как вы опаздываете на поезд,
  • как вы позоритесь перед аудиторией,
  • как вас грабят злобные бандиты,
  • как в гости приходят ваши родители 🙂
  • и так далее, 

ваше тело выдаст вам определённую физическую реакцию:

  • усиливается сердцебиение,
  • учащается пульс,
  • в горле пересыхает
  • и проявляются другие симптомы адреналиновго выброса. 

А что произошло, собственно говоря? Мы продолжаем удобно сидеть в кресле и читать статью. Просто запущен механизм визуализации — негативной.

Обратная сторона негативной визуализации — это визуализация позитивная. Так, вы можете попробовать вернуться к своему позитивному опыту:

  • вспомнить самый удачный отпуск на берегу моря,
  • снова услышать шум прибоя,
  • почувствовать, как волны (или не волны) ласкают тело? 

Достаточно мощное представление себе этого воспоминания заставит тело реагировать иначе. Как минимум, появится удовольствие. 

Визуализация - как она работает?

Если вы обратили внимание, только что мы говорили про визуализацию как способ взбадривать или подавлять физическое тело. Это сам по себе полезный навык, особенно когда ничего не хочется делать, а нужна бодрость. И можно визуализировать, как будет в результате хорошо — и силы появятся. Но это не главная задача визуализации. 

Главная задача визуализации — сделать так, чтобы цель стала как можно более реальной. 

Ну а чем реальнее что-то, тем проще это что-то любить. А, значит, и достигать 🙂

Так, часто нам не удается добиваться поставленных целей, потому что конечный результат для нас не реален. К примеру, цель "богатство" очень часто понимается совершенно размыто, расплывчато, неконкретно. Как можно любить что-то размазанное, подозрительно неполное, несовершенное? Очень сложно.

С другой стороны, если часто, а лучше ежедневно визуализировать заветную мечту во всех подробностях, она становится реальной. Когда каждый день "видишь" себя, например, владельцем загородного дома, отдыхающим в кресле у камина и с наслаждением пьющим глинтвейн, то через некоторое время количество подробностей растёт, мечта становится всё более и более любимой, желанной — и возникают силы для того, чтобы этого действительно достичь того, что любишь. 

С другой стороны, может оказаться, что любовь к цели, силы для её достижения не возникают даже при самом тщательном её визуализировании. Такое бывает — и чаще всего это означает, что это не ваша цель. Это цель бабушек, мам, дедушек, политических лидеров — кого угодно, только не вас. Чужая цель не греет 🙂 

И нужно найти ту цель, которая будет греть. Ну а визуализация помогает, в частности, и при подборе для себя настоящей, греющей цели, которую хочется любить и достигать. А теперь пара слов о том, как сделать визуализацию более полной, более простой. 

 

Для начала — лучший способ работы с мечтой — относиться к достижению цели как к игре. Никто не застрахован от трудностей, но процесс можно сделать более приятным, если совмещать его с развлечениями.

Далее как можно чётче сформулируйте цель в письменном виде (подробнее про цели и почему их нужно записывать — в статье "Основа бизнеса — ясные, чёткие цели"). Написание цели позволяет чаще её вспоминать — и корректировать свои действия в сторону достижения этой цели. еНапишите свою мечту на бумаге и поместите на дверь холодильника, или на монитор компьютера, или на дисплей телефона, а лучше везде. Цель формулируется в позитивном ключе и только в настоящем времени: "Я имею доход свыше 30 000 долларов в месяц, не совершая ничего противозаконного и занимаясь своей любимой работой не более 16 часов в день 6 дней в неделю". 

Кстати, вышеприведенная цель про 30 000 долларов — это НЕПРАВИЛЬНАЯ цель. Почему? Попробуйте ответить сами. Ну а если что — ответ в статье "Любить деньги?.."

Второе, что можно сделать — это коллаж. Иначе называемый "карта сокровищ". Подробнее про то, как её сделать, можно посмотреть в статье "Воплощение мечты в реальность — карта сокровищ". Ну а здесь мы приведём лишь основные закономерности визуализации с помощью карты сокровищ. Так, если хотите владеть виллой на экзотическом острове, вырежьте из журнала понравившейся дом, нарисуйте пальмы, солнце — все, что рождает фантазия. Повесьте "произведение искусства" в спальне, чтобы засыпать и просыпаться со своей мечтой.

Карта сокровищ — это действительная картина, изображающая желаемую реальность. Она обладает большой ценностью, так как позволяет сформировать ясный и отчетливый образ, который будет направлять, и фокусировать энергию для достижения цели. Карту сокровищ можно составить как коллаж из картинок и слов, вырезанных из журналов, книг, открыток, фотографий, различных надписей и рисунков. Не волнуйтесь, если вы не достигли совершенства как декоратор-оформитель. Главное в том, чтобы карта изображала вас в идеальной ситуации, достигшим своей цели, впитала ваши стремления и добрые порывы.

Далее, что можно сделать — это сосредоточится. Почему? Потому что невозможно идти тремя дорогами одновременно и невозможно гнаться за двумя зайцами одновременно (по крайней мере, успешно). И если вы хотите

  • яхту,
  • новую машину
  • дом
  • жену
  • детей
  • поездку в Турцию
  • и еще бриллиант в три карата — 

То расставьте приоритеты. После достижения одной немедленно переходить к следующей. Но не одновременно. 

Как видите, всё очень просто: визуализация делает ваши цели более реальными — и более любимими, и более достижимыми. 

Визуализация - как она работает?

По материалам http://frend.org.ua/post210213220/

2 Comments

  1. полнейший бред что пишут сидеть и думать можно годами а оно может и не прийти никогда

    • Совершенно верно. Если ничего не делать, то ничего и не случится. Визуализация — просто способ актуализации и разжигания цели, когда цель становится всё более и более точной, яркой, объёмной. А к желанной и чёткой цели легче придумать способы достижения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *