Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок?


Продолжаем раздел «Интересности» и подраздел «Детская» статьёй «Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок?«. Где постараемся определиться с тем, кому ребёнок должен, почему, и, главное, сколько.

Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок — статья написана по материалам http://blumavolfovna.livejournal.com/1011074.html и http://www.llli.org/russian/subject/sleep/culturalinfluences.html ; мы предлагаем самое, на наш взгляд, основное в этом вопросе. И в конце обращаемся к читателям с полезным призывом.

Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок?

Существует два подхода к детскому сну. Первый подход — ребёнок спит самостоятельно. Второй — вместе с мамой. Для первого подхода разработаны некоторые нормы сна. Данные совместный с мамой сон практически отсутствуют. Почему? Дело вот в чём.


Первый подход подразумевает «обучение» ребёнка самостоятельному сну. В результате мама должна пожелать спокойной ночи и уйти. А ребенок лечь и уснуть. Само собой, мало какой ребёнок на это соглашается и реагирует на попытки «обучить» плачем:

«Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час».

Вот что, в частности, советуют по этому поводу «педиатры» (Ричард Фербер, центр исследования сна в Бостоне):

Некоторые дети склонны к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу, переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверенны, ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать самостоятельно.

Ну а когда ребёнок «обучается» такому вот сну по такой вот слегка фашистской методике, можно и длительность сна без проблем проверить 🙂

Есть, однако, ещё одна группа детей, которые спят отдельно от мамы и сон которых легко поддаётся учёту. Это дети с разнообразными нарушениями сна ( нарушениями сна считаются как сложные случаи, типа апноэ, нарколепсия, сомнамбулизм, удушение и пр., так и сложности с засыпанием и поддержанием сна). Изучение сна этих детей проходит примерно в таких условиях:

Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок?

Ещё один момент, который стоит учесть. Характер ночного сна грудных детей значительно отличается от детей, которых кормят смесью. Ну а в процессе исследований в лаборатории кормление смесью — обычное плановое дело.

Соответственно, учёные могут собрать данные про сон, усреднить их и сделать ряд графиков, похожих на эти:

Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок?

Как вы думаете, правомерно ли применять данные о сне, полученные описанным выше образом, на обычных детей? Это не более чем суждение о норме по патологии. Результат может иметь отношение к делу, но погрешности настолько велики, что перекрывают почти все данные.

С другой стороны, есть сон ребёнка вместе с мамой. Кстати, как показывает ряд научных исследований, у такого типа сна есть огромное количество преимуществ по сравнению со сном отдельным:

  1. Дети, которые «никогда» не спали с родителями, были менее управляемы, более пугливы, менее счастливы и более склонны закатывать истерики.
  2. Учителя более высоко оценивали детей, которые спали с родителями. Основная группа психиатрических пациентов состояла из детей, которые спали в одиночку.
  3. Тело матери стимулирует или запускает механизмы регулирования температуры тела месячного ребенка, его дыхания, циклов пробуждения, уровня кортизола и архитектуры сна. Все это крайне важно, учитывая, что ребенок рождается неврологически незрелым и медленно дозревает вовне.

Но, как спят дети у обычных родителей, вопрос, практически неизученный.

Поэтому обычные родители смотрят на графики (такие как выше), слушают врачей (которые также получили данные по патологическим графикам) и пугаются: «Ужас, с моим ребёнком что-то не то!»


Так, если судить по детям с нарушениями сна и детям, «обученным» спать без матерей и на искусственном вскармливании, то дневной сон младенца до пяти месяцев должен длиться 4,6 часа. А ночной — 8,7 часов. А что если 4,3 и 8,1? Пора давать ребёнку снотворное?

Или если ребёнок спит не 8,7 часов подряд, а высыпает их по 40 минут? Это нормально или нет? Врачи, составившие идеал по патологии, скажут, что ненормально. Люди, собравшие данные о спящих с мамами детях, знают — циклы по 40 минут, особенно днём — это очень распространённое явление вплоть до 2 лет (а иногда и больше).

Таким образом, промежуточный вывод:

Данные об одиночно спящих младенцах на искусственном вскармливании до сих пор лежат в основе определений и исследований клинически «нормальных» циклов сна-бодрствования младенцев. Эти данные продолжают быть золотым стандартом, относительно которого родители и профессионалы оценивают развитие младенческого сна, несмотря на значительные контекстуальные различия, которые могут сделать такого рода сравнения необоснованными. Любая другая организация сна, какой бы здоровой она ни была, почти не рассматривается.

Итак, ответ на вопрос, сколько должен спать ребёнок, прост:

  1.  Если вы хотите опираться на данные, полученные на основе патологии, то см. графики выше и прочие официальные источники.
  2. Если вы хотите опираться на данные об обычных детях, то не знаем 🙂 Ведь, как мы уже говорили, обычные дети практически не изучаются.

Следовательно, полезный призыв (не в армию), обещанный в начале статьи.

Поскольку нормы сна для детей установлены на основе наблюдений за отклонениями, наверное, стоит немного посчитать сон обычных детей. Так что все читатели с маленькими детьми! Призываем вас пронаблюдать за вашими чадами в течение недели (а лучше месяца), записывая время сна. Так можно будет выделить длительность сна в целом и его дневной-ночной части.

Результаты мы сможем обобщить, усреднить и выложить на сайте — в качестве некоего ориентира того, что бывает на свете.

Поскольку наблюдения за спящими детьми мы предлагаем вести в естественных для них условиях, данные о длительности сна могут получиться более правдивыми, чем существующие «нормы».

Давайте вместе ответим на вопрос, сколько спать ребёнку.

Пишите отзывы и результаты в комментарии! Кстати, если вам известны исследования сна обычных детей на грудном вскармливании, спящих вместе с мамой — будем очень рады ссылкам!

Сколько ДОЛЖЕН спать ребёнок?

2 Comments

  1. Добрый день.
    Отличная идея! Сразу пошёл наблюдать за дочкой.

    Как вам можно выслать данные о сне моей дочки?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *