Думать или не думать?

Недавно попалась мне статья, где описывался такой вот случай:

 Пятый сет полуфинала US Open. После часов борьбы легенда тенниса Роджер Федерер в одном очке от победы над молодым Новаком Джоковичем. Федерер готовит подачу, толпа одобрительно ревет. Джокович задумчиво и покорно кивает. Федерер: быстрая подача — и ошеломление. Джокович отбивает мяч одной кистью так, что соперник не успевает даже двинуться в направлении удара.

Спортивные эксперты: поражения Роджера в последние годы не из-за физической формы. Причина: спортсмен слишком много думает. Пропуск пенальти или промах мимо лунки значат, что игрок слишком погружен в себя, и «отключились» естественная природная грация, легкость и точность тренированного тела.

Соответственно, в статье ставится вопрос: «Думать или не думать?» и делается вывод в пользу последнего. Причём не обозначаются чёткие характеристики и методики не-думания.

И статья, и процитированный случай, и этот несколько странный вывод напомнили мне о статьях в разделе «Интересности» и подразделе «Особенности ума» («Предвзятость в объяснениях и свобода воли» и «Как правильно — самогипноз или..?«), где точно так же были сделаны неверные выводы из правильных наблюдений.

Думать или не думать?

Как вообще определить, правильные или неправильные выводы сделаны? Неправильные выводы обычно копятся на полках в виде философских томов, которые гнутся под тяжестью пыли.

Результаты правильных выводов очень легко применить на практике.

Что мы и предложим в конце статьи. Что же понимается под «думать или не думать?» и как это, интересно, применить? Давайте подумаем вместе.

Итак, что же не так с этим всем… Для начала, вспомним, где ещё встречается совет не думать. Вспомнили? Конечно же, в магии. Одно из состояний мага — это состояние без мыслей. В более современной традиции это состояние называется «остановка внутреннего диалога«. Так вот, обычный и стандартный подход к остановке внутреннего диалога в духе советов той статьи также не работает (проверено на себе и многочисленных знакомых 🙂 ).

Для начала определимся, что же такое думать. И остановимся на хорошем определении:

Думать (мыслить) = сравнивать прошлый опыт с результатами наблюдений из настоящего и на основе сравнения делать выводы и планы на будущее.

Само собой, при таком подходе ответ на вопрос «Думать или не думать?» однозначен: конечно думать! Ведь если не думать, то выводы на будущее будут, мягко говоря, голимыми. А жизнь будет катиться под откос.

Но что ещё понимается под думанием?

Вспомните второй абзац цитаты:

думание — это погружённость в себя, в свои мысли, переживания.

Думать или не думать?

Наверное, многие из вас (включая авторов) испытывали это второе значение «думать» на себе: тяжёлые мысли, голос в голове, низкая реакция, неправильная оценка и решения… Можно сказать, это противоположность мышления в первом значении. Кстати, это очень похоже на пресловутый «внутренний диалог», не так ли?

Если говорить терминами, то второе состояние называется интровертированностью. Или, русским языком, обращённостью внутрь. Тогда как первое состояние — угадайте что? Правильно, преимущественно обращено наружу.

Как мы сделали такой вывод? Очень просто. Компоненты полноценного мышления:

  • прошлый опыт
  • наблюдения из настоящего
  • сравнения с целью получить решение на будущее.

Если прошлый опыт внутри, то наблюдения настоящего и решения на будущее — однозначно снаружи. Теперь вы видите настоящую причину поражения спортсмена из цитаты? Он был слишком сильно погружён в прошлое. И не отследил настоящее текущее положение дел. Его выводы оказались неправильными, а проигрыш — закономерным.

В противоположность обращённости внутрь, обращённость наружу называется экстравертированностью.

Думать или не думать?

В начале статьи мы обещали, что результаты правильных выводов можно легко применить на практике. Если кто-то сможет применить выводы статьи-источника цитаты и научится не думать — я буду только рад. Напишите о таком подвиге, если что 🙂

Ну а я предлагаю, как можно применить наши выводы.

Итак, коротко:

  1. Интровертированность = внутренний диалог = ошибки в наблюдении = проблемы и поражения.
  2. Экстравертированность = более правильная оценка настоящего = более точные данные = более адекватные решения и победы.

Следовательно, основная задача — обратиться наружу. Как?

Вы не поверите — просто направляя внимание наружу.

Например, вам предстоит важная встреча, матч, контрольная, экзамен, собеседование и т.д. и т.п. В мыслях — кавардак, в теле — адреналин. Хотите справиться с этим?

  1. Тогда гуляйте и называйте крупные предметы, которые вам встретятся по дороге. Долго, тщательно и с упорством. Это упражнение так и называется — «Прогуляйся».
  2. Второй вариант (если вы в комнате, и не можете выйти на улицу) — просто называйте (можно про себя) предметы в комнате — стена, стол, парта, ручка, директор и т.д. Упражнение называется «Ориентация в пространстве и времени».

Оба упражнения вынимают внимание изнутри наружу. Сначала это будет сложно, потом кавардак в уме может усилиться (ибо привычка осталась, и сопротивляется) — а потом станет легче и легче. Настоящее станет доступным, а с ним — и правильные наблюдения. И более правильные выводы.

Сколько времени это занимает? Зависит от количества кавардака в уме. Чем больше — тем больше. Поэтому упражнения лучше всего начать делать ДО критической ситуации. Хотя и в процессе это будет лучше, чем ничего.

Итак, что должен был сделать спортсмен на матче, чтобы победить? Правильно, называть предметы вокруг себя, возвращаясь в настоящее время. Повышается способность наблюдать — и видно, что противник имеет больший ресурс, чем показывает. Вывод — противника стоит переоценить.

Само собой, такой подход не гарантирует победы, ведь есть ещё и неправильная оценка прошлого опыта + ошибки в сравнении и создании выводов. Но вероятность победы экстравертированного человека значительно выше, чем у интровертированного.

Как бы к этому не относились интроверты (кто бы это ни был 🙂 )

Итак, думать или не думать? Конечно думать! Но правильно.

Если неправильно — то лучше не думать 🙂

Думать или не думать?

Источник примера: http://ibigdan.livejournal.com/13752274.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *